Зачем мы вообще едим?

скачанные файлы (2)

И хитрость вся в том, что каждое из этих обстоятельств может стать основным поводом для очередной трапезы. И какое будет преобладать обстоятельство, такая будет и трапеза. Будет ли это обильный ужин, легкая закуска для восстановления работоспособности, или праздничное чаепитие с конфетами и тортом. И дело за малым – научиться различать потребности. Тогда едой нашей станет довольно просто управлять! Ах, если […]

Read more

Фастфуд — за и против.

скачанные файлы (1)

Несколько лет назад в Америке вышла книжка Моргана Спурлока, который решил целый месяц есть только в Макдоналдсе и посмотреть, что из этого выйдет? Вышло не очень – значительная прибавка веса, повышение уровня холестерина в крови, сонливость, вялость, депрессия, снижение либидо. Потом на эту тему был снят фильм, тоже изрядно нашумевший, который подлил еще больше масла в огонь разгоревшейся в обществе […]

Read more

Путешествие в организме булочки с маслом.

images (6)

Итак, Пьеса о бутерброде. В шести актах, с одним антрактом. Как в театре. Действующие лица, познакомьтесь: Отделы желудочно-кишечного тракта и их основная функция: Ротовая полость механическое измельчение пищи, смачивание слюной Желудок обеззараживание пищи, ее разрыхление и размачивание, переваривание белка Двенадцатиперстная кишка переваривание жира, белка и углеводов, расщепление молекул белка до аминокислот, жира до глицерина и жирных кислот, крахмала до глюкозы […]

Read more

Премудрости клеточного питания.

images (5)

Когда мы едим, мы обычно думаем о том, вкусно нам или нет, насытимся мы этим количеством, или попросим добавки? Особые продвинутые из нас прикидывают с большей или меньшей степенью точности, сколько в нашей трапезе калорий, баллов или граммов жира. Но о самом главном думаем мы очень редко. А зря! Если бы думали, то от еды было бы гораздо меньше вреда […]

Read more

Как управлять своим питанием не мучая себя при этом?

images (4)

А почему бы и нет?! Ведь если разобраться, противоположная ситуация — ешь не то, что хочешь, не тогда и не столько, как правило вызывает мучения, страдания, и в большинстве случаев ведет к срыву. Почему? Потому что питание управляется в базе своей пищевым инстинктом, который именно всеми этими «хочу!» и проявляется.Если какое-то из «хочу!» оказывается неудовлетворенным, то мы, вроде как и […]

Read more

Почему иногда так невыносимо хочется есть?!

images (3)

И главное, ну почему так!? Вот хочу я есть, ну и что!? Мало ли чего я хочу!? В кино, например, или в гости? Но я же легко могу и потерпеть. Представить, что я НЕОДОЛИМО хочу в кино, просто места себе не нахожу, буквально заснуть не могу — ах не смешите! С едой же все иначе — желание поесть может навалиться […]

Read more

ЗАПРЕТЫ ПОД ЗАПРЕТОМ.

images (2)

Судьбу того или иного метода определяет далеко не только его способность вызывать снижение избыточного веса, но и способность так называемого среднестатистического пациента этот метод переносить. В то же время, основное, на что мы чаще всего обращаем внимание, и что присутствует в большинстве рекламных предложений, это скорость снижения веса — сколько килограммов, и за какой срок тот или иной метод позволяет […]

Read more

Как похудеть, не страдая от голода и не считая калорий.

скачанные файлы

Похудеть путем страданий и мучений может быть и можно. Но статистика показывает, что этот тернистый путь приводит к нужному результату лишь в 5% случаев. Во всех остальных случаях мучения значительно превосходят результат. Наблюдаются частые срывы. И снижение веса, как правило, сменяется его повышением. Как же похудеть правильно? Мы давно говорили, что весь этот традиционный похудательный путь ведет в тупик. И […]

Read more

Разгрузочные дни или разгрузочные полудни? Что лучше?

images (7)

Каждый, кто, как говорится, в теме, кто следит за весом, пытается или прежде пытался похудеть, так или иначе слышал про разгрузочные дни, и скорее согласился бы с утверждением, что они помогают сбросить лишние килограммы. Но, будь они так уж эффективны и при этим легко переносимы, приводи они к стойкому результату, мы бы с вами никакими вопросами не мучились, исполняли бы […]

Read more

Худеем быстро — худеем правильно. Семь шагов в стройность.

kashtan1.womanluck.ru1111111

Шаг первый — успокойтесь. Я вас понимаю. Вы весите больше, чем вам хотелось бы. И готовы собрав всю волю в кулак, начиная буквально со следующей минуты, повести решительную борьбу с собой, и все такое… Прошу вас, остановитесь. Подумайте об одной простой вещи — в своей борьбе с лишними килограммами вы далеко не одиноки. Примерно половина людей весит больше, чем следовало. […]

Read more

Диетология. Десятилетие прорыва.

kashtan1.womanluck.ru111111 (2)

Калории калориям рознь Оказалось, что далеко не все равно, питается ли человек преимущественно нежирной или жирной пищей. При одинаковой калорийности более жирные рационы значительно менее сытные. Тогда как рационы из нежирных белковых и сложноуглеводных продуктов насыщают на значительно более длительное время. Маложирные изокалорийные диеты В большом количестве независимых исследований было показано, что маложирные рационы при очень хорошей переносимости приводят к […]

Read more

Эффект веры.

kashtan1.womanluck.ru2

Звонит один знакомый, вернее, родственник одной знакомой, и рассказывает, как вот он сидел на диете Дюкана, сколько-то скинул, но потом все это набрал обратно, и теперь никак не может себя заставить вновь за себя взяться. Берется, неделю терпит, срывается и набирает еще больше. Короче, ему нужна моя помощь. В чем? — cпрашиваю. Мне, говорит, надо время от времени давать пинка. […]

Read more

Правильное похудение. Простые вещи.

ksb555.777best.ru222222

Ошибки в понимании правильного питания Известно уже давно — похудеть мешают ошибки. Причем порой такие малые, такие, казалось бы, несущественные, что аж обидно. К примеру, человек думает, что никак ему не худеется, потому что он питается НЕПРАВИЛЬНО, и соответственно, он давно бы уже похудел, если бы питался ПРАВИЛЬНО! Спрашивается, где здесь ошибка? Целых две! Первая в самом видении этих «неправильно» […]

Read more

Таблетки для похудения: возможен ли эликсир стройности?

kashtan1.womanluck.ru11111111111111

Истина такова, что лишь в 2-3% случаях причину лишнего веса удается связать с каким-то заболеванием, эндокринным, неврологическим или психическим. В остальных же 97-98% случаев причина самая, что ни на есть нормальная – несколько большая жирность питания, чем этому человеку требуется, относительная малоподвижность. И все. Жировая ткань может накапливать жир. При наличии соответствующей возможности, она его накапливает. Вес растет. Спрашивается, что […]

Read more

Продукты для похудения. Имбирь, зеленый кофе, грейпфрут… Мифы и реальность.

kak-pohudet-bistro.ru22222

Забейте в поиске Яндекса или Гугла вопрос: «Продукты для похудения». Получите в top-5: имбирь, зеленый кофе, грейпфрут, ревень, и возможно оливковое масло. Причем вопрос весьма популярный. Тот же Яндекс заявляет, что задают его не реже 13000 раз в месяц. Поэтому ох как не все равно: помогают нам похудеть имбирь и оливки или нет. Возможно речь здесь надо вести вовсе о […]

Read more
1 2 3 4